Gerak Dasar Permainan Bola Basket

Permainan basket merupakan jenis permainan bola berasal dari Amerika, yang diciptakan oleh Mr. Naismith. Dimainkan oleh dua regu dengan saling memasukan bola ke keranjang (ring) lawan dengan tangan. Permainan basket tidak diperbolehkan menggunakan kaki untuk menendang atau menyentuh bola. Setiap regu terdiri dari 10 orang (5 orang pemain inti & 5 orang pemain cadangan). Pemain inti yaitu, Pemain depan, Pemain tengah, dan Pemain belakang. Dan berikut gerakan dasar permainan basket:

Lempar tangkap bola (Passing). Lempar bola dengan satu tangan dapat dilakukan dari atas belakang samping kepala. Jika menlempar menggunakan tangan kanan, maka kaki kiri di depan, tangan kiri sebagai penyeimbang gerak dijulurkan ke depan. Jika melempar dengan kedua tangan dapat dilakukan dari atas kepala untuk jarak pendek, posisi kaki sejajar ataupun muka belakang boleh memakai loncatan untuk menghindari musuh.

Mendribble bola berate mengiringi bola. Dalam permainan basket mengiringi bola dengan memantu-mantulkan bola ke lantai dengan satu tapak telapak dan jari tangan tapi boleh bergantian, badan condong ke depan, lutut sedikit merendah agar gerak bola tidak terlalu tinggi, tidak boleh menggiring menggunakan kaki dan jika bola menyentuh kaki tidak boleh (pelanggaran). Peraturan men-dribble bola:

I  Memantul-mantulkan bola dengan salah satu tangan (telapak tangan terbuka),

I  Tidak di perbolehkan memukul-mukul bola dengan tangan menggenggam,

I  Tidak boleh memantul-mantulkan bola dengan kedua tangan.

Bila men-dribble dihalang-halangi oleh lawan maka gunakanlah teknik menghindari lawan agar tidak selalu menempel. Salah satu contohnya menggunakan gerakan tipuan ke kanan dan ke kiri untuk segera di oper ke teman yang jauh dari lawan.

Menembakan bola ke ring.  Di dalam permainan basket bagi regu yang memasukan bola ke dalam ring paling banyak itulah pemenangnya. Untuk itu jangan hanya pandai men-dribble saja, tetapi harus pandai memasukan bola ke dalam ring karena itu adalah tujuan utam agar bisa memasukan bola lebih banyak dari lawan. Gerakan memasukan bola biasa di sebutnya shooting. Berikut adalah teknik shooting:

I  One hand set shot,

I  Two hand set shot,

I  Hook shot,

I  Lay up shot.

Semua pemain seharusnya menguasai semua teknik shooting ini. Selain teknik-teknik dasar tersebut regu basket memerlukan kerja sama, kekompakan, dan kecepatan operan bola untuk modal menyerang lawan dan memerlukan kecermatan dalam mencari tempat yang tepat untuk menyusup ke daerah lawan.